Siempre que realice la rutina de adaptación recuerde realizar su calentamiento (WARM UP) al inicio y estiramientos básicos al final del entrenamiento.
Si considera que las cargas del programa deben ajustarse, valide con el Asesor Fitness la progresión de los ejercicios.
Recuerde que esta rutina de adaptación tiene una duración de 4 semanas, por lo tanto, le recordamos que todos nuestros clubes cuentan con ENTRENADORES PERSONALES autorizados que ofrecen sus servicios según el objetivo de la persona.
Le sugerimos alternar un día de entrenamiento de fuerza con un día de clases grupales de su preferencia, para que su cuerpo tenga una mejor recuperación física y adaptación al ejercicio.
Si tiene dudas sobre los alimentos que debe consumir para lograr los objetivos de entrenamiento, contamos con un servicio de nutrición. Este servicio se encuentra disponible en cada uno de nuestros clubes.
